Розвиток самоконтролю у підлітка

У підлітковому віці вашої дитини чекає чимало небезпек і спокус, і якщо він вчасно не навчиться контролювати свої дії, думки і емоції, то може накоїти таких дурниць, за які потім йому доведеться розплачуватися все своє життя. Як навчити його самоконтролю? Чому це так важливо для всієї його майбутнього життя?

У підлітковому віці багато дітей (звичайно, не всі) відрізняються підвищеною емоційністю, імпульсивністю, агресивністю, схильністю до бунтарства і протиставлення світу дорослих. Відсутність самоконтролю в цьому віці може призвести до самих непередбачуваних і згубних наслідків.

Підлітки набагато більше часу проводять зі своїми однолітками, ніж з батьками, і більше надані собі, ніж дошкільнята та молодші школярі, і не володіючи належними навиками самодисципліни, можуть легко піддатися на самі авантюрні пропозиції однокласників.

Розвивати у дітей почуття самоконтролю, природно, потрібно задовго до настання підліткового віку, коли знайти з ними спільну мову буде дуже важко, і вони не дуже будуть прислухатися до батьківським радам.

Це важливо не тільки для запобігання якихось кримінальних ситуацій. Уміння володіти собою, здатність контролювати негативні емоції і перетворювати їх на щось позитивне і продуктивне - це один з найважливіших навичок, який необхідно освоїти будь-кому, хто хоче стати в цьому житті успішною людиною.

З чого потрібно почати

Правилами елементарного самоконтролю, так само, як і правилам елементарної ввічливості, дітей потрібно навчати з дошкільного віку. Маленькі діти ще не розбираються в своїх емоціях, і відкрито висловлюють їх, незалежно від того, де і з ким перебувають. Також вони люблять «істерія» з будь-якого приводу, коли не отримують того, чого їм так хочеться в цьому житті.

Навряд чи в цьому віці вам вдасться навчити їх управляти своїми емоціями, але дати їм зрозуміти, що далеко не всі їхні почуття обов'язково повинні ставати надбанням громадськості, цілком реально. Запропонуйте своїй дитині у всіх випадках, коли він на щось злиться, обговорювати з вами проблемну ситуацію, а не вихлюпувати емоційний негатив в криках і істериках. Поступово він повинен зрозуміти, які з його почуттів гідні того, щоб бути оприлюдненими, а які - ні.

Самостійність мислення і дій - основа мистецтва самоконтролю

Для того, щоб навчити дитину мистецтву самоконтролю, навряд чи потрібно його надмірно опікати, робити і вирішувати все за нього або встановлювати в родині тотальну диктатуру. Так ви виховаєте тільки інфантильного, безвольного людини, яка здатна на будь-які прояви самостійності.

Набагато важливіше вже з молодшого шкільного віку привчати дитину до всіх важливих «саме» - до самостійності мислення та дій, самоконтролю і самодисципліни. Особливо це стосується хлопчиків. Нехай фраза «я сам» стане найулюбленішою в його лексиконі.

Нехай пробує все робити сам, природно, в розумних межах, і під вашим наглядом. Нехай сам пробує себе готувати, «режим», розподіляти свій час таким чином, щоб в ньому знаходилося час і для навчання, і для занять улюбленим хобі, і для фізкультури, і для спілкування з друзями.

Найскладніше, мабуть, навчити дітей самостійного, незалежного мислення, яке є основою самоконтролю. Цим найважливішим якістю можуть похвалитися далеко не всі дорослі.

Виховувати самостійність мислення у дитини потрібно вже починаючи з періоду «чомучок». Для цього не потрібно відразу давати йому однозначних відповідей на його численні запитання. Нехай сам спробує над ними поміркувати і знайти на них якісь відповіді. Не біда, що він буде робити помилки, головне, що він буде намагатися мислити сам, без чиєї-небудь підказки.

Також нехай вільно висловлює вам свою думку про все що відбувається в світі, в країні, в місті, на вашій вулиці. Заохочуйте, якщо його думка суперечить вашому і думку більшості людей. Тільки так можна виховати незалежну, самостійно мислячу особистість.

Якщо ваша дитина навчиться мислити самостійно і незалежно, то йому буде набагато легше контролювати себе, коли однолітки будуть пропонувати йому щось непристойна, кримінальне та небезпечне для здоров'я. Він не буде слідувати стадному інстинкту, коли хтось запропонувати спробувати покурити або зробити Селфі на даху вагона електрички.

Володіючи самостійним, незалежним мисленням і адекватною самооцінкою, він також зможе легко контролювати себе в якихось стресових ситуаціях, коли хтось буде його ображати або провокувати на бійку. Ніяке негативний вплив ззовні в цьому випадку не зможе збити його зі шляху істинного.

Спорт - один з кращих засобів розвитку самоконтролю і самодисципліни

Одним з кращих засобів розвитку у підлітка самоконтролю і самодисципліни, природно, є спорт. Якщо ви вчасно віддасте свою дитину в підходящу спортивну секцію, то вже дуже скоро ви помітите у нього позитивні зміни не тільки в фізичному, а й у психологічному плані.

Чемпіонами стають одиниці, але всі, хто серйозно займається спортом, набувають на все життя не тільки корисні фізичні навички і властивості, а й важливий психологічний набір - самоконтроль, самодисципліну, знання своїх сильних і слабких сторін, цілеспрямованість, здатність напружено трудитися для досягнення мети. Світ тренувань, зборів і змагань неодмінно допоможе вашій дитині стати краще.

Проведіть кілька уроків емоційної грамотності

Все наше життя, по суті, побудована на емоціях, але ні в одній школі, і ні в одному університеті нас не вчать в них розбиратися. Заповнити цю прогалину, і провести для своєї дитини кілька уроків емоційної грамотності повинні його батьки.

З молодшого шкільного віку вчіть дитину правильно розпізнавати свої емоції і розуміти причини їх появи. Коли він трохи подорослішає, поясніть йому, що позбутися від негативних емоцій в цьому світі неможливо навіть на безлюдному острові. Мистецтво полягає в тому, щоб ефективно ними управляти і направляти їх величезну енергію в потрібне русло.

У якій би стресовій ситуації він не виявився в житті, він ні в якому разі не повинен приймати ніяких серйозних рішень, перебуваючи під впливом негативних емоцій. Перш за все, він повинен заспокоїтися, проаналізувати всі мінуси і плюси обставин, що склалися і тільки потім щось вирішувати. Це основне правило емоційної грамотності, яке допоможе йому уникнути безлічі дурниць, які в нашому світі відбуваються під впливом негативних почуттів.

Мистецтво перетворювати негативне в позитивне

Друге важливе правило емоційної грамотності, якому ви можете навчити свою дитину, полягає в тому, що будь-які негативні емоції потрібно навчитися перетворювати в щось позитивне. Наприклад, негативні емоції можуть стати відмінним паливом для посилених занять спортом, бунтарського творчості, посиленої роботи із самовдосконалення і т.д.

Потрібно навчити його використовувати будь-які емоції для досягнення того, на що він в звичайному стані, як правило, не здатний.

Поясніть йому, що будь-які емоції - це своєрідний «допінг», який можна витрачати для досягнення того, на що ми в звичайному, спокійному стані, як правило, не здатні, і його потрібно використовувати на благо, для досягнення чогось позитивного.

Природно, підлітку потрібно подавати відповідний позитивний приклад. Якщо ви самі не в змозі контролювати свої негативні емоції, то як ви можете вимагати цього від своєї дитини?

Важливо навчити його контролювати не тільки свої емоції, але і думки, які, багато в чому визначають наш настрій і життєву філософію. Якщо він буде мислити позитивно, то і погляди на життя у нього будуть відповідні.

У будь-якому випадку, до підліткового віку ваша дитина повинна зрозуміти, що, якщо він сам не навчиться контролювати своє життя, то це буде робити хтось інший.